Übersicht + Yogastunden

     

      Yoga -      -Relax

      Dein Körper - Dein Yoga!

   

"Chakra-Pyramide" Voga Vidya, Bad Meinberg
Yoga Vidya, Bad Meinberg
Yoga Vidya, Bad Meinberg - Eingangsbereich Haus Shanti
Yoga Vidya, Haus Shanti
Yoga Vidya, Haus Shanti
Trinkbrunnen im Yoga Vidya Haus Shanti
Yoga Vidya
Yogastunde Yoga Vidya
Kakasana - Krähe
Satsang bei Yoga Vidya
Yin Yoga Seminar
Ganesha im Haus Shanti
Seminar
Sukadev beim Satsang
Mittagspause im Freien
Shirshasana - Kopfstand
Schweigegarten Yoga Vidya
Yogastunde
Am Trinkbrunnen in der Chakra-Pyramide
Mantra-Singen
Yogastunde
Kleiner Trinkbrunnen im Haus Shanti, Yoga Vidya
"Chakra-Pyramide" Yoga Vidya, Bad Meinberg
langjährige Yogagruppe bei der VHS Prenzlau
Virabhadrasana 2
Adho Mukha Svanasana - nach unten schauender Hund
Chakravakasana
Yoga in der VHS Templin
Lübbesee in Templin
Yoga am Lübbesee
Yoga am Lübbesee
Logo des Studios Gesundheits-Engel, Zehdenick (Inh. Stefan Engel)
Ruheraum im Saunabereich Studio "Gesundheits-Engel", Zehdenick
Sauna-Bereich im Studio "Gesundheits-Engel", Zehdenick
Gesundheits-Engel-Team
Kursraum Studio Gesundheits-Engel Zehdenick

Hatha Yoga


„Gesundheit ist Reichtum.

  Geistiger Frieden ist Glück.

                Yoga zeigt dir den Weg."    

                          (Swami Vishnu-Devananda)


Ein ganzheitliches umfassendes Yoga findet man in der Tradition von

Swami Sivananda (1887-1963) und dessen Schüler

Swami Vishnu Devananda (1927-1993).

Es beruht auf den 5 Hauptsäulen:

- Asanas (Yoga Stellungen)

- Pranayama (Atemübungen)

- Tiefentspannung

- richtige Ernährung

- positive Lebenseinstellung und    

  Meditation.


Ein auf die Gesundheit orientiertes, ruhiges, nach innen spürendes und sanftes Üben -durchaus auch mit kräftigenden Asanas - ist die Basis, auf der wir Hatha Yoga üben - ebenso wie Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannungsübungen 

(letzte Aktualisierung: 20.05.2018)

Yin Yoga

und

Faszientraining

„Früher oder später findet jeder ein Yin und Yang in seiner eigenen Yogapraxis. Dies ist unvermeidlich, weil alle Dinge haben einen Yin- und einen Yang-Aspekt; Yoga ist keine Ausnahme.“  (Paul Grilley)


Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zum eher muskelorientierten Hatha Yoga, da hier durch bewusst entspanntes langes Halten der Asanas das Fasziengewebe sowie die Bindegewebsstrukturen der Gelenke beweglich gehalten werden.

Alles, was mit Muskelkraft zu tun hat wie Gehen, Laufen, Rad fahren usw. überwiegt in unserem täglichen Leben als Yang-Anteil.


Eine körperliche und mentale Balance erfordert, diesem Anteil bewusst einen entspannenden, beruhigenden Aspekt des Loslassens gegenüberstellen - das ist der Yin-Anteil.


Wir ergänzen das Yin Yoga mit einem Faszientraining, um dieses Ganzkörpergewebe elastisch, fließend und beweglich zu halten. Dabei lösen wir u.a. durch mechanischen Druck mit Faszienrolle- oder Bällen Verklebungen, Verfestigungen, Schmerzpunkte - sogenannte Triggerpunkte. 






Entspannung


"Eine halbe Stunde Meditation ist absolut notwendig – außer man ist sehr beschäftigt ....

    ....dann braucht man

                 eine ganze Stunde."

                                         (Franz von Sales)


Entspannung brauchen wir heute mehr denn je damit sich die „ganz normale“ Hektik des Alltags nicht zum gesundheits-schädlichen und krankmachenden Dauerstress auswächst.

Jeder Menschen reagiert subjektiv anders auf Stress und wir entspannen uns auch unterschiedlich. Dementsprechend muss jeder für sich selbst herausfinden, welche der verschiedenen Entspannungstechniken die für ihn günstigste und wirkungsvollste ist.


–  Progressive Muskelentspannung

Autogenes Training

Bodyscan

Phantasiereisen

Klassische Yoga Entspannung




Aktuelle Yogastunden + Termine

         Mai / Juni  2018       

   

Hans-Jörg Angele

Yoga- und Entspannungstrainer, Zertifikate Yoga Vidya


Tel.      03987 7214458 (AB)

Mobil  0162 88 396 24

Email: yoga-relax@online.de